想来一场说走就走的旅行？YES！

　　今天小编就带着大家，跟着食物来一场从唇开始的旅行。GO！

　　旅行起点：唇

　　美味的食物经过我们的唇进入口腔，食物亲密接触牙齿和舌，被研磨和搅拌后，送入食道。

　　胃

　　食道括约肌将食物排入胃的贲（ben）门，再进入到胃。

　　食糜以成批的方式进入胃的幽门

　　再进入十二指肠

　　之后进入小肠

　　小肠中的小肠液和消化酶

　　将食糜消化为小分子物质

　　在小肠被吸收

　　而不被小肠吸收的食物残渣

　　会进入大肠

　　在大肠中停留一到两天

　　大肠充分吸收其中的水分

　　之后再排出体外

　　分泌消化酶的器官会帮我们消化食物

　　肝脏

　　比如肝脏，我们人体最大的消化腺。肝脏的形态有点像一个红棕色的倒V字，位于我们的右上腹。具有解毒、分泌胆汁等消化酶的重要作用。

　　再如胰腺，人体内唯一降血糖激素（胰岛素）的贡献者。胰腺的内分泌作用会分泌胰岛素，用来促进对血糖的吸收和利用，胰腺的外分泌作用会分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶，以达到消化作用。

　　以上就是食物在我们体内的全部旅程啦，而且这样的旅程是非常富有节奏的哦。

　　划重点

　　重点一：按时吃饭、定时排便，你有做到嘛？你对胃肠道的“突然袭击”有木有？

　　要知道，饮食不规律会打乱我们的消化节奏，尤其是暴饮暴食。小编就常见到朋友圈晒出的吃大餐照片。“扶墙进扶墙出”的吃货朋友要当心了哦。

　　暴饮暴食后，人体可能会出现腹痛、腹泻、头晕、胸痛、发烧等症状，甚至引起胰腺炎、肝炎或胆囊炎等。

　　重点二：饮食要适量，避免不必要的催吐。

　　催吐对身体是非常有害的。催吐就是强行把吃到胃里的食物吐出来。有时进食了大量海鲜、生冷食物或者酒精类饮品后，感觉很不舒服，有的朋友会自行催吐。但是催吐会引起胃的痉挛，甚至引起食道的破裂出血。强行的剧烈呕吐之后，往往会造成胃贲门的粘膜撕裂，这个是非常危险的。所以日常饮食要适量。

　　重点三：喝酒要适量，更不能混着喝。

　　有朋友喜欢啤酒、白酒混着喝，这样也是对身体有害的。啤酒中含的一些物质会刺激胃肠蠕动，加快人血液循环和对酒精的吸收，导致对器官造成刺激，甚至酒精中毒。所谓小酒怡情，大酒伤身，喝酒要适量，更不能混着喝哦。

　　小贴士

　　关于饮酒

　　《中国居民膳食指南（2016）》推荐：儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人饮酒应限量。

　　                               成人饮酒推荐量

　　饮酒量                             男性                            女性

　　日均酒精摄入量                  不超过25g                     不超过15g

　　啤酒当量                          750ml                          450ml

　　白酒当量                    50度白酒50ml（1两）          38度白酒50ml（1两）

　　红酒当量                          250ml                          150ml

　　                                               来源：无锡市疾控中心健康促进部  马文娟