根据无锡市慢性病及其危险因素流行状况报告，无锡市18岁及以上居民高血压患病率为29.82%，每3-4名成人中就有1人患高血压。今天是我国第23个全国高血压日，今年宣传主题是：18岁以上知晓血压。今天小编就带您来了解这个熟悉的疾病。

　　一、什么是高血压

　　 在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压90mmHg，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85 mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。

　　 高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

　　二、血压多久测量一次

　　（一）18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。

　　（二）超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120-139/80-89mmHg），应经常测量血压。

　　（三）提倡家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

　　（四）医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，如血压升高，应持续监测。

　　三、高血压预防5大要素

　　（一）坚持中等强度的运动：如健走、游泳、太极拳等可有效预防和控制高血压。

　　（二）限制食盐摄入：高盐饮食可显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5g。

　　（三）减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

　　（四）少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

　　（五）戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

　　四、高血压的治疗

　　（一） 大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。

　　（二） 降压治疗的血压目标：单纯高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/80mmHg以下；合并其他慢性病者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。

　　（三） 不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

　　五、高血压管理

　　 高血压是终身性疾病，需要长期监测和规范治疗。基层医疗机构通过国家基本公共卫生服务项目为35岁以上高血压患者提供随访管理服务。

　　 在此小编再次提醒下：高血压患者应加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访，降低心脑血管的发生风险。

来源：“无锡疾控”微信公众号