你是否也曾有过类似的体验：某段时间会感觉特别累，这种累，无论是减少工作量，还是增加休息时间，都无法缓解。这个时候你要提高警惕，自己是否已经出现“职业倦怠”。说了这么多，或许有人想问：什么是职业倦怠？职业倦怠有哪些维度？如何克服职业倦怠?

　　职业倦怠，简单来说就是有能力去工作，但是却没动力去工作。

　　1、职业倦怠分三个维度，情绪枯竭、去人性化和效能丧失。

　　情绪枯竭：指一种过度的付出感以及情感资源的耗竭感，没有活力，没有工作热情；压力过大，能量感缺乏，特别容易疲劳。

　　去人性化：指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作敷衍了事，对他人消极、冷淡、过分隔离、愤世嫉俗等态度和情绪。

　　效能丧失：指倾向于对自己消极评价自己，伴随无力感、抑郁感。通俗来讲，“我好累呀，就这样吧，我不行了”。

　　现如今的上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是源自心理上的疲乏。这种身心俱疲的后果常常让人处于崩溃的边缘。

　　2、为什么会出现“无动力感”？

　　职业错位：现实情况下，多数人求职时常四处撒网，最后稀里糊涂参加工作，可能根本没思考自己究竟喜欢什么样的工作，往往等到工作一段时间后才发现入错了行。这种严重职业错位的情况，长期延续必然会导致职业倦怠。

　　超限、超负荷工作：很多人可能都有过这样的经历：当领导、同事都相信你能完成工作时，你会全力以赴，但凡事都有限度，超过你所能承受的临界点时，高目标只会对你造成伤害。

　　负性情绪较为浓重：研究结果表明，倾向于出现负面悲观情绪的人与职业倦怠息息相关。换句话说，消极思维模式是与职业倦怠的产生有关联的。

　　来自工作内容或工作环境的失衡：工作负担过重、缺乏工作自主、薪资待遇不合期望、职场人际关系疏离，职业价值观冲突等都会变相引发职业倦怠。

　　来源：无锡疾控新媒体中心