高温 ! 天热 !防中暑要领

　　天热，如果出现这些症状要当心可能是中暑了！

　　先兆中暑：感到大量出汗、头晕、眼花、无力，恶心、心慌，气短，注意力不集中。体温常常小于37.5摄氏度。

　　轻度中暑：除有先兆症状外，还有体温升高至38摄氏度以上，皮肤灼热、面色潮红或苍白，呕吐，脉搏细弱，血压下降等表现。

　　重度中暑：症状进一步加重。主要表现为剧烈头痛、头晕、耳鸣、呕吐、皮肤苍白，出冷汗，肢体软弱无力，脉细速。血压下降，呼吸浅快，意识模糊或昏厥。高热，体温高达40摄氏度以上，严重时引起脏器损害而死亡。

　　预防中暑这5点要注意：

　　1、充足睡眠：高温天气下，体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，全力备战中考，这也是预防中暑的好措施。

　　2、烈日防护：在室外活动时，避免烈日直接照射，注意遮阳，可使用遮阳伞，戴好遮阳帽或涂抹防晒霜。

　　3、补充水分：高温天气，凉白开和矿泉水是最佳饮品，如果出汗过多，可以考虑在每400-500毫升水中加入1g盐，来保持体液平衡。不要等口渴了才喝水， 平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

　　4、增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

　　5、备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等，一旦出现中暑症状就可服用缓解病情。

　　急救“五招”对付中暑降温处置办法：

　　一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经现场急救可以恢复正常。

　　一搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣， 松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

　　二降温：患者头部腋下可用冷毛巾、冰袋降温，可用50%酒精、白酒、冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。

　　三补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。四促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施心肺复苏。

　　五转送：对于重症中暑病人，必须立即拨打120送医院诊治。